Keto Plus Para Que Sirve -"Aumentar el sodio es difícil de entender para la gente, porque asocian el consumo de sodio con la retención de agua y la pérdida de grasa. Pero reponer el sodio perdido es fundamental, sobre todo cuando se hace ejercicio". Revisa la despensa, la nevera, el congelador y los escondites secretos debajo de la cama, y deshazte de los alimentos con un contenido significativo de carbohidratos. En los primeros días, puede que se te antojen, y mucho. Incluso las zanahorias y las cebollas tienen un índice glucémico demasiado alto para funcionar con la ceto, dice Wittrock. Mientras que la dieta cetogénica estándar y la alta en proteínas se han estudiado ampliamente, la dieta cetogénica cíclica o de destino son más avanzadas y las utilizan sobre todo los culturistas o los atletas.
Los frutos secos y las semillas están llenos de grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas saludables, fibra y proteínas. El aceite de oliva y el aceite de coco son los dos aceites recomendados en la dieta ceto.
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