Die Beobachtung tausender Studierender in meinen Workshops hat immer wieder die universelle Anziehungskraft und universelle Wirkung dessen, was ich den „Ich habe es geschafft! -Faktor “ nenne, offenbart. Es ist vorhersehbar, zuverlässig, es macht Spaß , es zu erleben und es macht Spaß, es zu beobachten. Das "ICH HABE ES!" Faktor wirkt sich auf alle gleich aus – er gibt ihnen ein rundum gutes Gefühl. Es ist mir egal, ob sie zwölf oder fünfzig sind – sie grinsen, sie quietschen, sie lächeln. Wenn sie es zum ersten Mal erleben, lächeln sie. Am Ende eines meiner Workshops lächeln sie immer noch. Wenn sie mich Tage oder Wochen später sehen, lächeln sie!
Es ist so. Der Raum ist voll von Schülern mit Springseilen, einige von ihnen zum ersten Mal seit langer Zeit. Alle Gruppen sind vertreten. Stressprävention Sie könnten 15 oder 55 Jahre alt sein – die Sportler, die Geeks, die Nerds, das Haustier der Lehrer, der Präsident der Studentenschaft, der Introvertierte, der Extrovertierte – sie alle sind da. Es gibt immer einige, die es sich ganz bequem in der Ecke abseits des Mittelpunkts machen. Sie hüpfen davon, sagen nichts, tun es aber gut genug. Ich bemerke sie, aber sie glauben nicht, dass ich sie sehen kann.
Sie springen zusammen mit mir – einfaches, gerades Springen, hören auf meine Befehle. "Ein! Eins, zwei!“ Drei Sprünge, vier Sprünge hintereinander. Selbst wenn ich „Zwanzig Sprünge – Go!“ rufe, sind sie OK. Vielleicht etwas unterdurchschnittlich, aber OK. ein einfacher Sprung von Seite zu Seite oder eine „Glocke“, ein einfacher Sprung von vorne nach hinten.
Dann führe ich etwas Schwierigeres ein, wie einen Release-Move (einen oder beide Griffe für den Bruchteil einer Sekunde loslassen und wieder fangen) oder ein „ Pretzyl “ (egal was das ist, aber es ist eine große Herausforderung für einen Anfängerspringer). Oder ich fordere sie einfach auf, viel zu tun, sagen wir 70 oder mehr aufeinanderfolgende Sprünge. Ich zeige ihnen, wie es geht, und lasse sie dann los, um es zu versuchen. Inmitten des meist nonverbalen Chaos höre ich von irgendwo auf der anderen Seite des Raums ein schrilles, durchdringendes „Ich habe es geschafft!“ Ich schaue in die Ecken des Raums, und da steht er oder sie, Augen so groß wie Mülleimerdeckel, und grinst von einem Ohr zum anderen. Als sie aufblicken, sehen sie, dass ich sie bemerke, wischen sich das Grinsen aus dem Gesicht, drehen sich zur Wand und können nicht verhindern, dass das Grinsen zurückkehrt.
Das passiert in jeder Werkstatt. Jemand erreicht etwas, von dem er nicht glaubte, dass er es schaffen könnte, es passiert so schnell, dass es ihn überrascht, und er schreit: „ICH HABE ES GESCHAFFT!“ Es passiert oft, wenn eine Person ganz alleine springt. Sie setzen sich ein Ziel für eine Reihe aufeinanderfolgender Sprünge ohne Fehler oder versuchen, eine Reihe einfacher neuer Beinarbeitstechniken zu beherrschen. Wenn sie das Ziel erreichen, haben sie, auch wenn es nicht verbal ist, ein "Ich habe es geschafft!" Erfahrung.
Der „Ich habe es geschafft“-Faktor könnte definiert werden als das innere Gefühl der Zufriedenheit, des Wohlbefindens, der Aufregung, wenn ein Ziel erreicht ist oder wenn neue Fähigkeiten angesammelt werden. Es ist ein Höhepunkt dieses Gefühls, das durch regelmäßiges, anhaltendes Training entsteht. Es muss intensiv genug sein, um Ihre Herzfrequenz in die Höhe zu treiben, und anhaltend genug, um Sie ins Schwitzen zu bringen.
"Ich habe es geschafft !" Erfahrungen sind großartig, aber ihr wirklicher Vorteil liegt in ihrer nachhaltigen Wirkung. Eine Studie nach der anderen versucht nun herauszufinden, warum körperliche Bewegung uns geistig gut fühlen lässt. Endorphine und andere Wohlfühlchemikalien sind beteiligt, aber abgesehen von der Biochemie wissen wir, dass wir uns dadurch gut fühlen.
